Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování vsedě na zemi s lanem na kabelu.
Veslování vsedě na zemi s lanem na kabelu je cvik pro záda prováděný vsedě přímo na podlaze s nataženými nohami, s použitím dolní kladky a lana. Poloha vsedě na podlaze zvyšuje rozsah pohybu díky plné komponentě záklonu boků a klade přímý důraz na široký sval zádový, mezilopatkové svaly a horní část zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování vsedě na zemi s lanem na kabelu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.