Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Flexe šíje na kabelu vsedě (s hlavovým postrojem).
Flexe šíje na kabelu vsedě používá hlavový postroj připojený k dolnímu kladkostroji pro rovnoměrné zatížení předních svalů krku. Vsedě zády ke stroji fletuješ krk přibližováním brady k hrudníku. Konstantní napětí kabelu dělá z tohoto cviku efektivní izolaci flexorů krku.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Flexe šíje na kabelu vsedě (s hlavovým postrojem) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.