Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Extenze šíje na kabelu vsedě (s hlavovým postrojem).
Extenze šíje na kabelu vsedě používá hlavový postroj připojený k hornímu kladkovému stroji pro rovnoměrné zatížení zadních svalů krku. Vsedě a v mírném předklonu extendujúš krk proti odporu kabelu, který zajišťuje konstantní napětí v celém rozsahu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Extenze šíje na kabelu vsedě (s hlavovým postrojem) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.