Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování vsedě na kladce – vysoký tah (V-tyč).
Veslování vsedě na kladce s V-tyčí je cvik na záda prováděný na stroji pro stahování tyče, přičemž se V-tyč táhne směrem k hornímu hrudníku vsedě. Neutrální úchop V-tyče snižuje zátěž na zápěstí a umožňuje silné zapojení latů a horní části zad. Vzpřímená poloha těla efektivně cílí na střední záda a trapézové svaly.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování vsedě na kladce – vysoký tah (V-tyč) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.