Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Předpažení nad hlavou na horní kabelové kladce v sedě.
Cvičení na triceps v sedě na kabelech, které cílí na všechny tři hlavy trojhlavého svalu pažního natažením paží nad hlavou na horní kladce. Sedící poloha stabilizuje trup, přičemž kabel zajišťuje konstantní napětí po celý rozsah pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Předpažení nad hlavou na horní kabelové kladce v sedě je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.