Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování na kabelu s rotací dlaně.
Veslování na kabelu s rotací dlaně je cvičení na sedacím kabelovém stroji, při kterém se úchop otáčí z vrchního nadhmatového do neutrálního nebo podhmatového. Tato rotace zapojuje další stabilizační svaly ramene a posiluje správnou mechaniku lopatky přes plný rozsah pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování na kabelu s rotací dlaně je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.