Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rotace trupu na kladce.
Rotace trupu na kladce je rotační cvičení středu těla prováděné vstoje u kladkového stroje nastaveného na výšku hrudníku. Otáčení trupu proti odporu kladky izoluje šikmé břišní svaly prostřednictvím jejich primární funkce rotace trupu, čímž se stává účinným cvičením pro rozvoj boční síly středu těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rotace trupu na kladce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.