Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kladkový stah na lat-přístroji širokým neutrálním úchopem.
Stah na lat-přístroji s neutrálním úchopem na širokém madlu kombinuje kloubně šetrný neutrální úchop s širším rozestupem rukou, čímž se zvyšuje protažení latissimus dorsi. Ve srovnání se standardním širokým nadhmatem snižuje zatížení loktů a zápěstí.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kladkový stah na lat-přístroji širokým neutrálním úchopem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.