Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Prodloužení tricepsu s kabelem vleže.
Izolovaný cvik pro tricepsy prováděný vleže na vodorovné lavičce s kabelem nastaveným do dolní polohy za hlavou. Kabel udržuje konstantní napětí po celém rozsahu prodloužení, což z něj dělá efektivní doplněk k variantám nad hlavou a ve stoji pro komplexní rozvoj tricepsů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Prodloužení tricepsu s kabelem vleže je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.