Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na dolní část prsních svalů na kabelu.
Variace tlaku na hrudník prováděná s kabely nastavenými do nejvyšší polohy, přičemž tlačíte dolů a dopředu, čímž zatěžujete především dolní vlákna prsního svalu. Klesající úhel pohybu účinněji zapojuje sternální a dolní část prsních svalů ve srovnání s rovným tlakem.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na dolní část prsních svalů na kabelu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.