Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přitahování horní kladky s mag gripem.
Přitahování horní kladky s mag gripem využívá neutrální víceúchopovou rukojeť, která přiblíží ruce k sobě a umístí zápěstí do neutrální polohy, čímž snižuje zatížení ramen a maximalizuje zapojení zádových svalů. Tento variant úchopu umožňuje mnoha cvičencům pracovat v plnějším rozsahu pohybu ve srovnání se standardním širokým nadhmatem.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přitahování horní kladky s mag gripem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.