Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kabelové laterální stahování s lanem.
Kabelové laterální stahování s lanem je cvik zaměřený na svaly zad, při kterém se lanový úchop na vysoké kladce stahuje diagonálně dolů a do stran. Lanový úchop umožňuje rukám se rozdělit dole, čímž se zvyšuje rozsah pohybu a stažení latissimus dorsi.
Cvik Kabelové laterální stahování s lanem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
