Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kabelové natažení tricepsu v kleče.
Kabelové natažení tricepsu v kleče je cvik pro triceps nad hlavou prováděný v kleče zády k vysoké kladce. Klečení stabilizuje dolní část těla a umožňuje ti soustředit se na plné natažení loktů, čímž efektivně zatěžuje všechny tři hlavy tricepsu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kabelové natažení tricepsu v kleče je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.