Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tah mezi nohama v kleku na kabelu.
Tah mezi nohama v kleku na kabelu je cvik se záklony boků prováděný v klečící poloze s použitím dolní kladky kabelu s lanem. Izoluje hýžďové svaly a hamstringy a zároveň posiluje správnou mechaniku extenze boků, což z něj dělá cenný doplňkový cvik pro atlety a silové sportovce.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tah mezi nohama v kleku na kabelu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.