Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kabelové sekání z vysokého kladkostroje v kleku – antirotace.
Cvik na zpevněný střed těla v klečící poloze, při kterém se rukojeť táhne diagonálně z vysokého kladkostroje dolů přes tělo, přičemž se aktivně brání rotaci trupu. Rozvíjí sílu šikmých břišních svalů a rotační stabilitu v čelní a příčné rovině.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kabelové sekání z vysokého kladkostroje v kleku – antirotace je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.