Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Francouzské tlaky na kladce na nakloněné lavici.
Izolační cvičení na tricepsy prováděné vleže na nakloněné lavici s kladkou nastavenou na spodní polohu, při němž spouštíte rukojeť k čelu a zpět natahujete do plného vyrovnání. Kladka zajišťuje konstantní napětí po celém rozsahu pohybu, což se liší od varianty s volnými váhami.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Francouzské tlaky na kladce na nakloněné lavici je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.