Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Střídavé rozpažování na šikmé lavici na kladkovém stroji.
Varianta rozpažování prováděná na kladkovém stroji se šikmou lavicí, při které pohyb provádí vždy jedna paže, čímž zaměřuje zátěž na horní (klíčnicovou) část prsního svalu. Šikmý úhel v kombinaci s nepřetržitým napětím kabelu poskytuje hluboké protažení horního prsníku a silnou kontrakci v bodě maximálního napětí.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Střídavé rozpažování na šikmé lavici na kladkovém stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.