Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tah kabelu shora s oporou hrudníku.
Kabelový tah z vysoké kladky s hrudníkem opřeným o podložku, čímž je eliminováno zapojení dolní části zad a umožňuje ti plně se soustředit na zapojení latissimus dorsi a horní části zad. Opřená poloha také odstraňuje pokušení zakládat se, čímž je zajištěna správná technika po celou sérii.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tah kabelu shora s oporou hrudníku je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.