Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přední dřep na kabelu.
Přední dřep na kabelu je cvik pro dolní část těla, při kterém je kabel připojený k dolní kladce držen ve výšce hrudníku při provádění dřepu. Přední tah kabelu podporuje vzpřímený trup, čímž klade větší důraz na čtyřhlavý sval stehna a snižuje zatížení bederní páteře ve srovnání s tradičním dřepem s činkou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přední dřep na kabelu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.