Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Pronace předloktí na kabelu.
Pronace předloktí na kabelu je izolační cvičení, které posiluje pronační svaly předloktí otáčením dlaně směrem dolů proti odporu kabelu. Využívá se při rehabilitaci lokte, vyváženém tréninku předloktí a zlepšování kontroly zápěstí při sportu a tlakových pohybech.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Pronace předloktí na kabelu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.