Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na kabelách na šikmé lavičce (hlavou dolů).
Tlaky na kabelách na šikmé lavičce jsou cvik na dolní část hrudníku prováděný vleže na šikmé lavičce s úchyty kabelových strojů po obou stranách, při kterém tlačíte rukojeti v oblouku směrem dolů. Stálé napětí kabelu po celém rozsahu pohybu efektivně izoluje dolní vlákna prsního svalu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na kabelách na šikmé lavičce (hlavou dolů) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.