Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítahy na kladce k hrudníku úzkým úchopem.
Přítahy na kladce k hrudníku úzkým úchopem využívají úzkou rukojeť s neutrálním úchopem na lat-stroji pro přitažení tyče k přední části hrudníku. Úzký úchop klade bicepsy do silné polohy a cílí na dolní části latissimus dorsi s výrazným protažením v horní poloze, což z něj dělá výborný izolační cvik pro šířku a tloušťku zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přítahy na kladce k hrudníku úzkým úchopem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.