Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přitahování kabelu v předklonu.
Přitahování kabelu v předklonu cílí na široký sval zad a střed zad tažením kabelové úchytky směrem k dolním žebrům v předkloněném postoji. Konstantní napětí kabelu po celém rozsahu pohybu je obzvlášť účinné pro rozvoj tloušťky a síly zad. Zapojují se také bicepsy a stabilizátory bederní páteře.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přitahování kabelu v předklonu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.