Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Burpee se dvěma hvězdicovými skoky.
Vysoce intenzivní plyometrické cvičení, které kombinuje klasické burpee se dvěma výbušnými hvězdicovými skoky (rozkročné skoky ve vzduchu) na vrcholu každého opakování. Rozvíjí celotělovou sílu, kardiovaskulární vytrvalost a koordinaci.
Cvik Burpee se dvěma hvězdicovými skoky je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
