Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Burpee s dlouhým skokem a klikem.
Burpee s dlouhým skokem a klikem je vysoce intenzivní celotělové kardio a kondičním cvik, který kombinuje klik, přechod z plank pozice do stoje a maximální horizontální skok do jednoho plynulého pohybu. Zatěžuje kardiovaskulární systém a zároveň rozvíjí výbušnou sílu dolní části těla, sílu horní části těla a celotělovou koordinaci.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Burpee s dlouhým skokem a klikem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.