Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Boxerský pravý uppercut.
Boxerský pravý uppercut je krátký úder směřující nahoru, vedený zadní (pravou) rukou ve svislém oblouku, zaměřený na bradu nebo tělo soupeře na krátkou vzdálenost. Pro generování síly z kompaktní pozice vyžaduje pohon z boků a rotaci středu těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Boxerský pravý uppercut je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.