Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dřep s pohybem dřevorubače.
Dřep s pohybem dřevorubače kombinuje plný dřep s diagonálním sekacím pohybem paží, čímž současně trénuje nohy, střed těla a ramena. Vzor rotačního dosahu zapojuje šikmé svaly a posiluje rotační stabilitu, což z něj dělá efektivní funkční kondiční a pohybové cvičení.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dřep s pohybem dřevorubače je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.