Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování jednou rukou ve stoji (vlastní váha).
Veslování jednou rukou ve stoji s úzkým úchopem využívá vlastní tělesnou hmotnost jako odpor tím, že se zaklonáte od pevného kotevního bodu — například od závěsného trenéra nebo pevné tyče — a veslujete jednou rukou. Úzký neutrální úchop zvyšuje zapojení bicepsů a zároveň klade výrazné nároky na střed těla, aby se předešlo rotaci trupu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování jednou rukou ve stoji (vlastní váha) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.