O tomto cviku
Žabí hip thrust s vlastní vahou je cvičení pro hýžďové svaly prováděné na podlaze s chodidly u sebe a koleny rozloženými do stran v žabí poloze. Toto postavení chodidel zvyšuje vnější rotaci kyčle a klade unikátní nároky na protažení a aktivaci hýžďových svalů ve srovnání se standardním hip thrustom. Je to efektivní možnost tréninku hýžďových svalů bez zátěže.