Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Flexe bicepsu s krokem vpřed.
Funkční kondiční cvik, který spojuje flexe bicepsu s jednoručními činkami s krokem vpřed, kombinuje posilování horní části těla s pohybem dolní části těla, zvyšuje srdeční tep a zlepšuje koordinaci. Slouží jako cvik na biceps i jako dynamický kondiční cvik pro celé tělo.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Flexe bicepsu s krokem vpřed je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.