Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sumo rumunský mrtvý tah s velkou činkou.
Sumo rumunský mrtvý tah s velkou činkou kombinuje širší sumo postoj s mechanikou pánevního záklonu rumunského mrtvého tahu, čímž klade větší důraz na vnitřní stranu stehen a hýžďové svaly při trvalé zátěži hamstringů. Širší postoj mírně zkracuje rozsah pohybu a mnoha cvičencům umožňuje použít větší zátěž.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Sumo rumunský mrtvý tah s velkou činkou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.