Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rumunský mrtvý tah s velkou činkou a veslováním.
Rumunský mrtvý tah s velkou činkou a veslováním kombinuje ohyb v kyčelním kloubu s veslováním v předklonu, přičemž v jednom komplexním cvičení zatěžuje hamstringy, hýžďové svaly a záda. Plynulý přechod mezi dvěma pohybovými vzory z něj dělá efektivní cvik na celý zadní řetězec.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rumunský mrtvý tah s velkou činkou a veslováním je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.