Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování s velkou činkou pro zadní deltoidy.
Variace veslování s velkou činkou v předklonu prováděná se širokým úchopem a lokty rozpaženými pod úhlem 90 stupňů k trupu, čímž se zátěž přesouvá z latissimus dorsi na zadní deltoidy a horní část zad. Vysoká dráha loktů napodobuje reverzní rozpažování, což z něj dělá efektivní cvičení pro rozvoj zadních deltoidů.
Cvik Veslování s velkou činkou pro zadní deltoidy je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
