Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tricepsové natahování s velkou činkou vleže.
Tricepsové natahování s velkou činkou vleže je izolační cvik prováděný na rovné lavičce, při kterém se činka spouští za hlavu s lokty směřujícími ke stropu. Tato varianta se zaměřuje zejména na dlouhou hlavu tricepsu, který je během pohybu plně protažen, a je účinným cvičením pro budování objemu zadní části paže.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tricepsové natahování s velkou činkou vleže je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.