Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
JM tlak s velkou osou
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku JM tlak s velkou osou.
Neznámá obtížnostTriceps
Aktivace svalů
Primární
Triceps
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku JM tlak s velkou osou
Cvik JM tlak s velkou osou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.