Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky velké činky v sedě na šikmé lavici (v dřepové kleci).
Tlaky velké činky na ramenou na šikmé lavici umístěné uvnitř dřepové klece pro větší bezpečnost, zaměřené na přední deltový sval se sekundárním zapojením bočního deltového svalu a tricepsu. Šikmý úhel a bezpečnostní zarážky umožňují trénink s větší zátěží.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky velké činky v sedě na šikmé lavici (v dřepové kleci) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.