Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování v sedě s odporovým pásem (rovná záda).
Veslování v sedě s odporovým pásem a rovnými zády je tahové cvičení na podlaze, při němž pás ovinutý kolem chodidel napodobuje veslování na kabelovém stroji. Udržování rovných zad po celou dobu pohybu zdůrazňuje svaly střední části zad a latissimus dorsi při minimální flexi páteře.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování v sedě s odporovým pásem (rovná záda) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.