Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování s otočením v sedě jednou rukou s odporovou gumou.
Jednostranné veslování s odporovou gumou, které přidává rotaci trupu na konci tahu, zapojující lats, zadní část deltového svalu a šikmé břišní svaly současně. Rotace pomáhá rozvíjet rotační sílu středu těla a zlepšuje pohyblivost hrudní páteře.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování s otočením v sedě jednou rukou s odporovou gumou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.