Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Natláčání tricepsu s gumou na šikmé lavičce.
Natláčání tricepsu s gumou na šikmé lavičce je izolační cvik prováděný vleže na šikmé lavičce s odporovou gumou ukotvenou pod lavičkou nebo pod nohami. Šikmý úhel zatěžuje dlouhou hlavu tricepsu v protažené poloze a guma poskytuje progresivní odpor po celém rozsahu pohybu.
Cvik Natláčání tricepsu s gumou na šikmé lavičce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
