Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování s gumou na šikmé lavičce.
Veslování s gumou na šikmé lavičce je cvik na záda prováděný vleže tváří dolů na šikmé lavičce s odporovou gumou ukotvenou nízko před lavičkou. Poloha na lavičce stabilizuje trup a eliminuje hybnost, čímž se soustřeďuje napětí na latissimus dorsi a svaly střední části zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování s gumou na šikmé lavičce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.