Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování s elastickou gumou na šikmé lavici obouručně (neutrální úchop).
Veslování s elastickou gumou na šikmé lavici obouručně s neutrálním úchopem (kladívkový úchop) je cvik zaměřený na střední záda. Poloha vleže na břiše odstraňuje zapojení boků a beder, čímž se udržuje konstantní napětí na svalech zad po celou dobu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování s elastickou gumou na šikmé lavici obouručně (neutrální úchop) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.