Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Asistovaný přítah s paralelním úzkým úchopem.
Asistovaný přítah s paralelním úzkým úchopem využívá vyvažovací stroj, který vám pomáhá provádět přítahy s neutrálními, úzce umístěnými rukojeťmi — snižuje zátěž a usnadňuje pohyb těm, kteří budují sílu zad a bicepsů. Paralelní úchop zajišťuje silné protažení širokých svalů zad a snižuje zatížení zápěstí.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Asistovaný přítah s paralelním úzkým úchopem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.