Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Odpočinková jóga póza zvířete.
Odpočinková jóga póza zvířete je regenerační poloha na podlaze, která jemně protahuje bederní oblast, hýžďové svaly a kyčle. Inspirovaná přirozenými odpočinkovými polohami zvířat, umožňuje tělu dekomprimovat se a uvolnit napětí prostřednictvím relaxované, vydržené polohy.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Odpočinková jóga póza zvířete je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.