Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Protažení prsního svalu nad hlavou.
Protažení prsního svalu nad hlavou je jednoduchý statický strečink, při němž propletete ruce nad hlavou a tlačíte paže dozadu, čímž otevíráte hrudník a přední ramena. Pomáhá napravovat předkloněné držení těla způsobené dlouhým sezením nebo tlakovými cvičeními.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Protažení prsního svalu nad hlavou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.